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Sandra, dans tous ses états

Tout, tout, tout, vous saurez tout sur mon Régime!

14 Avril 2010, 06:00am

Publié par Sandra

 

pese personne TEFAL

 


Et je mets un R majuscule à Régime car pour moi c'est vraiment un exploit, une épreuve.


Moi la gourmande, la boulimique aussi, celle qui aime toutes les cochonneries, une fan de pâtes et de pizzas, un accro aux crocos Haribo, une fana de Nutella, une inconditionnelle de la cuisine indienne et italienne.....


Bref, Il y a un an je faisais 79 kgs. Piqûre de rappel ici.



J'ai donc commencé un régime recommandé par mon Kiné: La méthode DUKAN .


Ne hurlez pas!!!! Il fallait que je sois disciplinée et cette méthode s'est révélée parfaite pour moi!


Très simple, pas compliqué, et facile!!!!!


Je vous résume vite fait le régime


5 jours de protéines pures suivi de 5 jours de protéines et légumes et tout cela en alternance jusqu'au poids fixé.

Et surtout plus de fruits, plus de sucre, plus de graisse, plus d'huile, plus de féculent, plus de pain............Alors oui, ça peu effrayer mais il faut des privations si on veut déstocker.


La liste des courses est très simple au bout de 15 jours, on maîtrise et surtout on mange à volonté et le sport est déconseillé.


Les 4 premiers jours sont les plus difficiles car la faim est là et puis on s'habitue.


Et l'aiguille de la balance qui penche du bon côté, ça motive!!!!!!  Enfin, c'est plutôt ma balance toute belle (investissment nécessaire) qui clignote en vert!!!!


Même si pour nous les femmes, le poids stagne voire on prends à nouveau une centaines de grammes en périodes d'ovulation et de flux menstruels.....mais ensuite, ouch, quelle chute!!!!!!!!


Bon j'avoue la première fois j'ai du manger 500 bâtons de surimi. Cette année j'ai surconsommé le 1ère semaine puis j'ai complètement stoppé.


Alors..............tout ça pour quoi?


Et bien au bout de 8 semaines ma balance affichait 68,8 kgs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Alors??????? Pas mal, non!


Et puis là, un ras-le bol!!! Les fruits commençaient à trop me manquait, j'ai donc entamé la stabilisation et la réintroduction de tous les aliments.


Et jusqu'en février de cette année, tout allait bien.


J'ai essayé de recommencer le régime cet hiver car je voulais encore me défaire de quelques kilos mais impossible, la fatigue, des malaises..........bref, stop!!!!!


Et puis, des soucis et là, 6 paquets de petits écoliers, des bonbons et 1 pot de Nutella par semaine, et hop 4 kgs en plus en 1 mois grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!



Aujourd'hui, j'ai repris le régime depuis 1 mois.


Et j'en suis à -5 kgs et pas de sensation de faim, une grande maîtrise vu que c'est la 2ème fois alors on continue.......


J'ai fait des photos , vous les verrez quand tout sera terminé!!!


Alors voilà, ce régime me va et pour 6€ en achetant "Je ne sais pas maigrir" et beaucoup de volonté, on y arrive.


  • Et je vais toujours au resto: Je mange des tartares........
  • J'invite toujours des gens à manger: Pas peur de leur dire que je suis au régime
  • Et franchement, on est récompensé tous les jours avec la balance.



Alors rendez-vous dans 1 mois pour le résultat en images.......................du coup je me mets une pression supplémentaire



Et bien sûr, je reste dispo pour plus d'infos héhé



Générique de faim...............!

 

je-ne-sais-pas-maigrir-dukan.jpg

 

 

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Commenter cet article

feminitop 04/08/2014 16:13

Merci pour le partage de votre expérience ! Courage pour la suite :-)

Frannso 27/04/2010 21:52



Les résultats du régime Dukan sont spectaculaires et le livre agréable à lire . Moi, ne n' ai pas tenu .Trop dur de zapper les fruits et légumes !  


 



Sandra 02/05/2010 10:48



Là j'i perdu 6,5 kg, j'arrête, l'été arrive et je ne me vois pas ne pas manger de fruits...la saison des fraises est là!!! J'ai acheté le livre de Cohen pour voir



george 21/04/2010 19:54



j'étais sûre que c'était la méthode Dunkan !!! par contre il faut prévenir les gens quand même des risques pour les reins !!! trop de protéines est dangereux pour les reins, d'autant que beaucoup
de personnes ignorent qu'elles ont une insuffisance rhénale! je dis cela parce que ça était mon cas, on m'a découvert totalement par hasard une insuffisance rhénale, du coup ce régime m'est
interdit ! Il faut donc beaucoup boire si l'on fait ce type de régime et ne pas le faire trop longtemps !


Ceci dit, bravo à toi, tu es courageuse et tu parais très enthousiaste. Moi je me suis inscrite sur internet au programme à points de Weight Watcher... je crois que c'est ce qui me convient le
mieux, la frustration d'aliments me fait craquer très vite, je ne me sens pas de ne plus manger de fruits !!!



Sandra 22/04/2010 16:13



Ecoutes, je touche au but et là j'en ai marre, pas de fruits est trop dur!!!  Courage à toi aussi ma belle!!!!



Chichipompon 19/04/2010 19:17



J'en ai entendu parler il n'y a pas si longtemps et apparemment ça marche vraiment et c'est tant mieux car ça peut être si dur un régime. Allez ma belle tu vas y arriver ! Bisous



Sandra 22/04/2010 15:49



Et voilà j'ys suis presque mais j'ai trop envie de fruits....



Clem 16/04/2010 19:26



Franchement félicitations ! Le tout c'est de comprendre comment on fonctionne et de trouver le régime qui nous convient... Bon, pour ma part, je n'ai toujours pas trouvé mais... je ne désespère
pas... Et si j'essayais la méthode Dunkan ? 



Marion 16/04/2010 01:27



C'est marrant (en fait pas du tout) mais je me retrouve un peu dans ce que tu dis... je suis tellement gourmande (oui enfin jusque là tout le monde s'y retrouve!).


Cette augmentation de poids pour moi c'était entre 21 et 24 ans.... hummm 10kg en 3 ans, c'est chaud ! (je fais aussi 1m70 et je suis passée de 55 à 65 kg)


Bref................ tout ca pour dire qu'après cette grossesse j'aimerai essayer un régime. Mais un régime ou je n'aurai pas trop cette sensation de faim. Parce que si je n'ai pas faim, je suis
pas forcément gourmande.


Et TOI et ce régime me donne envie d'y arriver, me donne la patate grave pour réussir. Alors rdv dans qqs mois pour voir ma balance afficher du bon. Et voir un sourire comme le tien


Bisous sandra, courage !



Sandra 22/04/2010 15:47



Et bien tu vois au bout d'1 mois et demi j'arrête tout! Je suis contente du résultat mais je vais faire une pause. Ce régime est une bombe mais pas plus de 3 mois.



Maman@home 15/04/2010 10:49



Si si en galette je t'assure que c bon avec 1 oeuf et de l'aspartam... ou saupoudré dans ton fromage blanc. Bref je suis dedans aussi moi + mes cours de gym Coach Club lol



vero 15/04/2010 10:43



30 minutes?????ok.... j'suis là...en espérant que la ligne tienne le coup...elle m'a coupé la chique 2 fois déjà ce matin.... grrrrrrrrr foutue neuf box!!! mdr


à toute.... j'vais me faire un petit café light en attendant! bisouilles



Mymy 15/04/2010 10:34



Je te souhaite bon courage ! Et bravo pour cette belle maitrise ! ;-)


Comme je te le disais l'autre jour, je vais me lancer aussi, ça me fera du bien au moral !



Sandra 15/04/2010 10:37



ça fait un bien fou je te te rassure!!!!!



Maman@home 15/04/2010 09:53



Encore une fois je dis bravo. Ce régime est très bien car qui dit protéines dit "on nourrit le muscle et on ne devient pas flagada" d'autant que les protéines sont très peu caloriques et
procurent effet de statieté donc il est idéal à mes yeux. Par contre gaffe au transit, mange du son d'avoine sinon tu vas te déglinguer. Et pour ne pas craquer fais toi de bonnes petites
recettes, à base de thon y'en a pas mal (enfin bon tu sais puisque tu as le livre). Je le trouve cher malgré tout, le saumon et les tranches de poulet c pas donné. Allez courage !



Sandra 15/04/2010 10:36



Du son d'avoine beurk!!!! ;-))  Et c'est clair que le budget bouffe prend une claque!!!!



Gazelle 14/04/2010 18:03



Fait gaffe à pas taper dans la masse musculaire poulette, c'est le risque avec ce genre de régime. Mais félicitations :)



Sandra 15/04/2010 10:31



Avec les protéines en abondance pas de souci, et ma balance me le dit quand je perds de la masse musculaire, elle clignote rouge!!! Elle est top ma balance!!!!



Van 14/04/2010 17:34



Mon chéri fait aussi ce régime depuis quelques jours! Perso, rien que de le voir dévorer ses steaks au p'tit dej' ça me rebute, mais du coup, comme j'essaye de ne pas le narguer en mangeant des
trucs sympas sous son nez (auxquels je n'ai absolument pas le droit non plus, soit dit en passant), eh ben j'ai un peu perdu aussi!!! Trop fort!


Ce régime est donc vraiment efficace, puisque même en ne le faisant pas on maigrit (si on peut appeler ça comme ça)


En tout cas, bon courage à toi.


 



Sandra 15/04/2010 10:27



Ah non pas de steack au petit dej beurk!!! C'est fromage blanc et le WE oeufs brouillés et jambon etc.........Et je ne suis pas fan de chocolat hihi On se voit quand sinon????!!!



Angélita 14/04/2010 17:04



Oh, j'ai vu. Merci, merci, j'espère revenir très souvent dans ta colonne. Je plaisanteeeeeeee



Sandra 15/04/2010 10:31



A défaut de ne pouvoir pas toujours commenter chez toi ;-))



JOE Butagaz 14/04/2010 16:38



Moi je dis bravo pour tant de courage et de volonté.



Sandra 15/04/2010 10:27



Ah il en faut je te jure pour une gourmande comme moi!!!!!!!



M1 14/04/2010 16:16



Le sport est déconseillé? ben voyons ...


Ma philosophie est très simple : manger de tout, pas trop sucré, pas trop salé, à quantité raisonnable, et faire une heure de sport par jour.



Sandra 15/04/2010 10:25



Oui parfaitement déconseillé!!!!! A cause du manque de sels minéraux, de sucres etc.....mais bon je suivrai TON régime unefois mes 5 derniers kilos de perdus :-))



Sophie L. 14/04/2010 15:43



Bravo!!! Continue comme ça!!


Pour ma part, je n'ai jamais fait de régime et je viens de m'enfiler 2 pains au chocolat...



Sandra 15/04/2010 10:29



Tu as déjà une physionomie toute mince, tu dois tout brûler très vite mais tes 2 pains au chocolat ne traduisent-il spas un régime pour prendre du poids hihi!!!!



virginie B 14/04/2010 15:25



j'ai besoin de m'y mettre moi aussi...il faut que j'évacue les kilos de BB3... maintenant que j'ai arrêté l'allaitement, je pense reprendre le sport avec le beau temps ca donne envie !



Sandra 15/04/2010 10:30



J'enrage de ne plus pouvoir faire de sport!!!! Mais manque de temps et migraines d'efforts grrrrrrr



flou 14/04/2010 15:07



euh... et quand on ne mange pas de viande on fait comment... tu crois que c'est possible de compenser avec du fromage? ;)



Sandra 15/04/2010 10:33



Ah non pas de fromage mais poissons, crustacés, oeufs ou..............un autre régime ;-))



madamezazaofmars 14/04/2010 14:53



Moi je vais tenter Zermati, on pourra comparer peut etre



Sandra 15/04/2010 10:34



Oh oui on compare........mais je ne connais pas Zermati!



pivoine 14/04/2010 14:19



j'avais préféré WW quand même à faire (au niveau goût et le fait d emanger des fruits, ça me manque) mais dukan me sert pour bien démarrer et décoller (je suis vraiment trop grosse là ça ne va
plus ^^), après je stabilise et je reprends une vie saine et équilibrée.


Couraaaaaaaaaaaage! :)



Sandra 15/04/2010 10:35



Allez toutes ensemble!!!!! Je n'aime pas WW car on reprends trop et trop vite ..........en fait je n'ai que constaté ;-))



vero 14/04/2010 11:54



bon couraaaaaaaaaage!!!! bisous



Sandra 15/04/2010 10:36



Merci ma belle!!!!! Je te tel dans 30 minutes!!!



MissBrownie 14/04/2010 11:36



Je n'entends pas toujours du bien sur Dukan mais si celui qui te correspond, pourquoi pas ;)


Je serai plutôt du genre Zermati.


Une collègue a testé WW et a été conquise ;)


 


Allez, maintenant j'attends le résultat :)



Sandra 15/04/2010 10:34



Je crois que chaque personne doit avoir son propre régime, on est tous différent. Je ne connais pas Zermati



Faustine 14/04/2010 11:32



Pas de régime pour moi, juste du sport à outrance, quand j'ai décidé qu'il fallait que je me raffermisse un peu. Mais bravo, car moi j'en serais incapable ...



Sandra 15/04/2010 10:32



Avec mes horaires et mon fils, je n'ai plus le temps de faire du sport grrrrrrrrr!! Toi tu es magniiiiiiiiiiiiiifiiiiiiiiiiiiiiiiiiique ma chériiiiiiiiie ;-))



Angélita 14/04/2010 11:20



Merci beaucoup pour ton com.


je vois ça où que je suis ton "coup de coeur" ?



Beautymist 14/04/2010 10:49



c'est ton choix.


 


perso, je préfère le sport modéré, boire beaucoup, manger beaucoup de légumes et me permettre ainsi de manger un peu de tout.


 


viva www.sparkpeople.com !


 


sinon, 79kg, c'est mon poids idéal ! je fais 1.80m aussi faut dire ! ;)


Beautymist.



Sandra 15/04/2010 10:21



Avant bébé je faisais beaucoup de sport, depuis, je n'ai plus le temps et j'ai des gourmands à la maison..... et surtout je ne fais pas 1m80 ;-))



Anne-Sotte 14/04/2010 10:27



J'ai 2 copines qui font ce régime en ce moment, après l'arrivée de bébé... Ca a l'air effectivement très efficace, elle en sont toutes les 2 à plus de 6kg perdus. Mais quand je les vois manger,
j'avoue que ça ne me fait pas bien envie tout ça... je ne sais pas si j'aurais la volonté de faire un régime pareil... on en reparle ds 6 mois quand je n'aurai sans doute pas le choix...



Sandra 15/04/2010 10:19



Moi au contraire, je fais envie ;-))



Carole 14/04/2010 10:17



Si c'est pour manger des tartares miam, je veux bien faire le régime! ;-)



Carole 14/04/2010 10:16



Si c'est pour manger des tartares miam, je veux bien faire le régime! ;-)



Sandra 15/04/2010 10:18



Les tartares, c'esta u resto ;-))



ILIKO 14/04/2010 10:15



allez courage, tu tiens le bon bout!



Sandra 15/04/2010 10:17



C'est pas gagné mais je tiens bon oui!!!!!!!



dorie 14/04/2010 10:07



Et bien,ça ne m'a pas l'air trop mal mais je me méfie toujours de ces régimes là...n'y a t'il pas certaines carences au bout du compte?...Le mien je l'ai entamé lundi e la semaine dernière;..j'ai
perdu 3 kg pour le moment...Beaucoup de légumes,fruits,viandes grillées...plus de gâteaux(sauf en cas de fringales;.des barres diététiques légères!)plus de beurre,crème,sucre;..et des yaourts
0%...On va voir ça! J'ai également acheté une crème(rondeurs incrustées;..faut bien ça!Diadermine)


J'ai hâte de voir la suite pour toi!


Bisous belle Bubulle



Sandra 15/04/2010 10:07



Si tu veux éléimnier le sucre totalement il faut élimniner les fruits et autres aliments. en même temps pour les carences ce n'est que pour 2 mois alors j'ai compte sur mes réserves !



Libelul 14/04/2010 09:55



Allez çà va le faire, j'en suis sure. A chaque fois que tu veux craquer pense au misérable café qu'on nos a fait boire, çà devrait te couper direct toute envie de t'alimenter ;)



Sandra 15/04/2010 10:08



Quand je veux craquer je prends un thé ou un café mais pas celui de la soirée de l'or!!!!!!



Angelea 14/04/2010 09:05



J'aime bien quand tu te dévoiles ....


Bisous et bonne journée ma Bulle Préférée



Sandra 15/04/2010 10:08



sur ce coup là ça me motive et peut également peut-être rassurer certaines personnes!!!!



Océane 14/04/2010 08:41



Je vais te suivre de près, j'ai quelques kilos encore qui me gênent :) Bon courage poulette !



Sandra 15/04/2010 10:09



En un mois tu perds sur 5 kgs ensuite.............c'est plus dur !!!!



Lily 14/04/2010 08:40



ma maman a commencé ce famleux regime lundi !!! perso j'hesite encore entre ça et le nutritionniste on verra quand j'aurais accouchée car regime proteines suivit j'ai fait j'ai fondue mais j'ai
repris heas apres Wwatchers fait perue 15 kilos en 6 mois et tout repris 2 ans pres pfff la galere mais bon !!! En tout cas j'ai hate de voir chez toi et chez ma maman les resultatas de ce fameux
regime !!!! Bisous



Sandra 15/04/2010 10:14



Je n'aime pas WW, j'ai vu trop de femmes trop reprendre après 2 ans!!!!



the parisienne 14/04/2010 08:40



chapeau bas! en tous cas, de ce que j'en ai vu, ton régime te va très bien, comme la robe nire que tu portais l'autre soir d'ailleurs !



Sandra 15/04/2010 10:10



Cette robe noire je en la fermais plus du tout l'année dernière Merci de ton compliment, venant de toi , raffinée, élagante, belle, ça me touche!



sabine 14/04/2010 08:34



j'avais fait aussi ce régime, moins 4.5kg en 1 mois et demi et j'ai arrêté mais rien repris (c'étaient des kg de grossesse) là j'ai envie de reprendre il me reste 6 kg, je crois qu'il y a
fransso et pivoine qui le font aussi. la plus dur dans de régime quand on perd bcp c'est la stabilisation. j'avais trouvé un blog de recette dukan, peut-être le connais tu déjà : http://cuisinedukan.canalblog.com/



Sandra 15/04/2010 10:15



Oui, je connais mais à un moment , la viande, moi j'en ai ras-le bol hihi!!!



chocoladdict 14/04/2010 08:13



trop de protéines pour moi dans ce régime, pas assez équilibré mais bon si ça marche pour toi tant mieux..le plus dur n'étant de pas perdre mais de se stabiliser sur du long terme...courage pour
les kilos qu'il te reste à perdre



Sandra 15/04/2010 10:14



J'avoue que je ne suis pas fana de viande, l'année dernière au bout de 2 mois il a fallu que je stoppe avant de craquer et si je mets 3 ans pour atteindre mes 63 kilos et bien je mettrai 3 ans
:-))



Angélita 14/04/2010 07:40



J'ai commencé comme toi un régime sur cette base là. Le Dunkan était trop dur pour moi mais celui que j'ai commencé, après les deux premières semaines, cela allait beaucoup mieux.


- 5kg sur ma balance, les 5 autres sont le plus difficiles à perdre car je m'y tiens beaucoup moins mais c'est une autre façon de manger et cela me convient



Sandra 15/04/2010 10:12



Cela nous réapprend à cuisiner, bien manger et équilibrer nos repas, c'est clair!!!!



stephaline 14/04/2010 07:36



c'est bien la première fois que j'entend que le sport est déconseillé ...



Sandra 15/04/2010 10:11



Et non le sport ce sera pour après, ce régime est trop limité en approt de sels minéraux , sucres etc et quand tu fais du sports tu en as besoin, alors pour éviter les malaises etc.......



Cosmetogirl 14/04/2010 07:25



Dukan j'ai pas réussi, pas pour moi.



Sandra 15/04/2010 10:06



tous les régimes ne vont pas à tout le monde, il faut trouver celui qui nous convient le mieux.